Трейдер – это не просто сидячая работа, длительная неподвижность, большая нагрузка на глаза и мозг, и, соответственно, утомление. Важным фактором является огромная нагрузка на нервную систему, особенно тогда, когда трейдер работает большими суммами.
Трейдеру просто необходимо быть очень стрессоустойчивым человеком. Поэтому для него важно не только вести здоровый образ жизни, соблюдать режим дня, но и уметь расслабляться с пользой для здоровья. Йога помогает человеку решить проблемы не только с физическим здоровьем, но и эмоциональным, здоровьем ума или души. Выбрав йогу, вы выбираете один из самых простых способов для релаксации, дарующих мир вашему телу и душе.
Йога – это не просто способ избавления от какой-либо боли, это оптимальная работа функций всего организма, начиная от работы мышц и до пищеварительного тракта, повышения иммунитета и отличного кровообращения. Можно привести множество примеров пользы занятий йогой для организма.
- Йога поможет Вашему здоровью.
Отмечено положительное влияние йоги на позвоночник. Именно он является основой здоровья вашего тела. Многие асаны в йоге нацелены на его верное функционирование, в итоге ваши нервы будут хорошо насыщены кислородом и азотом. Также занятия йогой помогают исправить осанку, избавиться от частых болей в пояснице. Во время занятий, оказывающих воздействие на внутренние механизмы тела, происходит массаж органов и желез, которые несут ответственность за правильное функционирование всех систем организма.
Повышается иммунитет человека, очищается селезенка и печень. Справиться с сексуальными расстройствами поможет практика бандх (энергетических замков). При постоянных занятиях йогой, вы заметите, что стали более гибкими и пластичными. Она поможет избавиться от плохой осанки, непосильной нагрузки на суставы. К тому же, вы приобретете грациозную плавную походку и движения. Также, постоянные занятия йогой помогут повысить уровень гемоглобина, увеличить количество эритроцитов, поспособствуют разжижению крови. Понижается уровень гормона стресса и увеличивается плотность костной ткани.
Занятия йогой благотворно влияют на работу нервной системы, мозга, повышают работоспособность. К таким выводам пришли ученые в Европе, Америке, Австралии и Индии, которые длительно наблюдали за здоровьем людей занимающихся йогой. Однако, йога – это не «быстрое» спасение от боли. Для того, чтобы увидеть положительный эффект, вам необходимо заниматься ей длительное время. Хотя у некоторых, облегчение наступает уже после первых занятий.
- Йога поможет вам в борьбе с лишним весом.
Как доказали американские ученые занятия йогой очень полезны для людей с лишним весом. Они проводили исследование старшеклассников на протяжении 12 недель и в результате доказали, что регулярные занятия йогой помогают уменьшить индексы массы тела. В результате занятий вырабатывается гамма-аминомасляная кислота, которая отвечает за потерю веса, улучшается кровообращение и обмен веществ в головном мозге, уменьшается объем желудка и, соответственно, происходит корректировка питания.
Многие йоговские асаны укрепляют те мышцы в глубинах организма, которые не доступны при занятиях спортом, но они также отвечают за создание стройного силуэта. Йога помогает понять эмоциональные причины по которым вы начинаете переедать и справиться с ними. Для этих целей вам помогут такие стили, Пауэр йога, Аштанга Виньяса йога, и Бикрам йога.
- Йога подарит вам эмоциональное равновесие.
Последствия стресса могут быть самыми разными, от некоторых проблем с пищеварением и язв до инфарктов и инсультов. Дыхательные йоговские упражнения и медитация позволят вам обратить внимание внутрь себя, позволяя отдохнуть нервной системе. Они также помогут улучшить внимание, подарят вам эмоциональное равновесие, при этом вы останетесь абсолютно расслабленным. Регулярные занятия помогают вырабатываться серотонину и улучшают сон.
- Йога поможет высвободить внутреннюю жизненную энергию.
В области солнечного сплетения человека находится его нервная энергия (прана). Во время регулярных занятий она освобождается, благодаря чему повышается уровень вашей жизненной энергии. Эти изменения заметите не только вы, но и все окружающие вас люди.
- Йога поможет вам осознать себя.
Постоянно занимаясь йогой, человек начинает понимать себя и свою природу, он начинает заново изучать свое тело и его возможности и становится ближе к своему «я». Во время занятий вырабатываются волевые качества, уверенность, человек учится нести ответственность за происходящее и за свои поступки. Йога поможет вам развить интуицию, и подарит спокойствие духа. Регулярно занимаясь вы ощутите, что в вашей жизни появился новый смысл, приобретете гармонию и прикоснетесь к духовности. Вы поймете, что хозяином Вашей судьбы являетесь только вы сами, и та внутренняя сила, которую вы обрели, поможет изменить жизнь вашу жизнь лучшую сторону.
Однако, помните! Йогой необходимо заниматься длительно и непрерывно, и только в этом случае вас ждут положительные результаты.
P.S. От себя: сейчас появилось множество стилей йоги, помните что во многих случаях это не йога, а просто гимнастика. Йога воздействует на ваш ум через тело. Хатха-йога — это основа йоги, известные школы йоги Айенгар-йога, Аштанга-виньяса-йога. Вы можете заниматься как самостоятельно (например, по книге: Бойко В. С. Йога. Искусство коммуникации) или по видео, или в школе йоге.
P.P.S. Немного видео для практики: